2020年03月11日

「ハゲめし」ラーメン、激辛料理、コーヒー、チョコも・・・

ハゲの治し方
ハゲないための方法は!?自分で出来る育毛、発毛法を試してみると・・


食べるな!キケン「ハゲめし」・・・
の続きです....

具体的な「ハゲめし」の例が紹介されています。


・シメのラーメン
酒を飲んだあとのラーメンは、
脂の多いスープが脂肪の過度な摂取で血流が悪くなる・・・


・精製塩
外食産業で使われる精製塩は亜鉛不足を引き起こす。
天然塩と違って必要なミネラルを対外に排泄してしまう・・・


・激辛料理
亜鉛不足が原因の味覚障害かも!?
塩分や香辛料が多い食事を好む人は亜鉛不足の疑いも・・・


・青菜やブロッコリー
菜食主義者も亜鉛欠乏症は多いようで、
青菜やブロッコリーを食べすぎると
シュウ酸が亜鉛の吸収を阻害するとのことです


・コーヒー、チョコレート
コーヒーとチョコレートにもシュウ酸が多く含まれるそうです。
カフェインも亜鉛の吸収を妨げるようです・・・


・加工食品
リン酸塩などの添加物には亜鉛の吸収を阻害、
排泄してしまう成分が含まれているとのこと。

これらの食品は食べないほうがいいのかもしれません。
が、
なかなか難しいですね・・・

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2020年02月03日

薄毛が気になる、地肌が透ける…

ハゲの治し方
ハゲないための方法は!?自分で出来る育毛、発毛法を試してみると・・


「薄毛が気になる、地肌が透ける…」
という、
そんな人が摂取すべき栄養素があるそうです。


薄毛改善で重視したいのは、
体をつくる栄養をとる「食事」とのことです。


まずは、
育毛のために絶対に不可欠なミネラル。

それが、
鉄と亜鉛。

鉄は、
髪に栄養と酸素を運ぶ血液作りに必須で、

亜鉛は、
細胞のターンオーバーを助けるそうです。

赤身の肉、レバー、カキなどの貝を......



髪の毛の主成分であるタンパク質です。

髪の毛の原材料となり、
毛母細胞の中で髪を生み出す
酵素を作るのためにも必要なのだと....。

そのほかにもタンパク質は、
成長ホルモンや睡眠ホルモンを
つくるためにも必要とのことです。

肉、魚介類、豆類、卵、乳製品などなど・・・。

とはいえ、
食事でこれを毎日、毎食食べることは難しい・・・

と、
そんなときには、
サプリメントで補いましょう。
これで健康な髪の毛がボーボー生えてくる!かも!

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2019年11月16日

薄毛解消&毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ!!

ハゲの治し方
ハゲないための方法は!?自分で出来る育毛、発毛法を試してみると・・


『薄毛解消&毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ!!』
と、
そんなことが書いてありました。


ジヒドロテストステロン(DHT)という
男性ホルモンが薄毛に影響を及ぼすそうです。

このDHTが増えると髪の毛のサイクルが短くなり
頭頂部や額の生え際が後退していくそうです。

このの薄毛を『男性型脱毛症』、
AGAというそうで、
これを防ぐには、DHTを少なくすればいいらしいです。


このDHTは、
テストステロンという男性ホルモンの
変換によっても増えるそうです。

でも、男性ホルモンが減少すると、
更年期障害を起こす恐れもあるようですので、
枯らさず、増やさずのバランスが大事なのだとか・・・。


薄毛を改善するために自分でできることは・・


では、どうすればいいのか!?

というと、
テストステロンがDHTに変換されないようにする。

どうやって?

食べ物に含まれる亜鉛に効果があるそうです。

亜鉛というと、牡蠣ですね。

牡蠣うまいね~
ほかには、
レバー、牛肉、卵、うなぎ、納豆などなど・・・

亜鉛をいっぱい食べて、
それなりに運動して、よく寝る、眠ることがいいそうです。

食べよう!亜鉛!


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