薄毛解消＆毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ！！

ハゲの治し方
ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

『薄毛解消＆毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ！！』
と、
そんなことが書いてありました。


ジヒドロテストステロン(DHT)という
男性ホルモンが薄毛に影響を及ぼすそうです。

このDHTが増えると髪の毛のサイクルが短くなり
頭頂部や額の生え際が後退していくそうです。

このの薄毛を『男性型脱毛症』、
AGAというそうで、
これを防ぐには、DHTを少なくすればいいらしいです。

が
このDHTは、
テストステロンという男性ホルモンの
変換によっても増えるそうです。

でも、男性ホルモンが減少すると、
更年期障害を起こす恐れもあるようですので、
枯らさず、増やさずのバランスが大事なのだとか・・・。


薄毛を改善するために自分でできることは･･


では、どうすればいいのか！？

というと、
テストステロンがDHTに変換されないようにする。

どうやって？

食べ物に含まれる亜鉛に効果があるそうです。

亜鉛というと、牡蠣ですね。

牡蠣うまいね～
ほかには、
レバー、牛肉、卵、うなぎ、納豆などなど・・・

亜鉛をいっぱい食べて、
それなりに運動して、よく寝る、眠ることがいいそうです。

食べよう！亜鉛！


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ハゲの治し方ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

育毛、髪の老化に効果的な食べ物って...

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ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･


育毛や髪の老化防止などに効果的な食べ物があるそうです。

その食べ物というのが、
えっ！というようなものでした。

あるサイトで紹介されていたのを読んだのです、、
が、、

そこで紹介されていた食べ物というのは、

まずは、
エリンギでした。

エリンギってあのキノコ？

そうです。
あのエリンギです^^

薄毛は自分で治せる！自宅での育毛、発毛には･･


そのキノコのエリンギには、
βグルカンというものが含まれているそうです。

このβグルカンは、
薄毛の要因となる脂肪の吸収を抑制してくれるとのことです。

そして、
コラーゲンを作るのにも関係があると...


その他に紹介されていたのが、、
ヤーコンです。

ヤーコンってテレビで見たことあるけど
実物は見たことがありません、
が、
これが効くそうですよ。

ポリフェノールやビタミン、ミネラルが豊富なのだとか。。

そして、
最後に紹介されていたのが、チコリ。

チコリって？なんだっけ？
聞いたことはあるけど・・・

そのチコリですが、
頭皮湿疹の予防、髪や頭皮の栄養促などの効果があるようです。

ということで、
チコリはビミョーで、
ヤーコンがギリギリで、
結局はエリンギぐらいなら毎日食べられるかも！？ですね。

できるだけ食べたいと思います。


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これが本当の「ハゲに効く食べ物」

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これが本当の「ハゲに効く食べ物」
という見出しを発見^^

なにがハゲに効くのか！？
なにを食べればいいのか・・・


『俗説に騙されるな！』と。

そこに書いてあったのは、
なんと、、、

自分で薄毛を治す！？自宅発毛法とは･･


まず、
食べたほうがいいというもの。

それが、
アミノ酸、ビタミンＢ２を含んだもの。

そして、
さらに重要なのが亜鉛とのことです。

あと、銅も必要なのだと。

そこで、
おススメとされている食品が「牡蠣」です。

牡蠣には、
「同比率で亜鉛と銅が含まれている」
とのことです。

牡蠣です！

牡蠣を食べましょう。

ハゲに効く食べ物は牡蠣ですよ！


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