「ハゲめし」ラーメン、激辛料理、コーヒー、チョコも・・・

ハゲの治し方
ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

食べるな！キケン「ハゲめし」・・・
の続きです....

具体的な「ハゲめし」の例が紹介されています。


・シメのラーメン
酒を飲んだあとのラーメンは、
脂の多いスープが脂肪の過度な摂取で血流が悪くなる･･･


・精製塩
外食産業で使われる精製塩は亜鉛不足を引き起こす。
天然塩と違って必要なミネラルを対外に排泄してしまう･･･


・激辛料理
亜鉛不足が原因の味覚障害かも！？
塩分や香辛料が多い食事を好む人は亜鉛不足の疑いも･･･


・青菜やブロッコリー
菜食主義者も亜鉛欠乏症は多いようで、
青菜やブロッコリーを食べすぎると
シュウ酸が亜鉛の吸収を阻害するとのことです


・コーヒー、チョコレート
コーヒーとチョコレートにもシュウ酸が多く含まれるそうです。
カフェインも亜鉛の吸収を妨げるようです･･･


・加工食品
リン酸塩などの添加物には亜鉛の吸収を阻害、
排泄してしまう成分が含まれているとのこと。

これらの食品は食べないほうがいいのかもしれません。
が、
なかなか難しいですね・・・

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ハゲの治し方ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

薄毛が気になる、地肌が透ける…

ハゲの治し方
ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

「薄毛が気になる、地肌が透ける…」
という、
そんな人が摂取すべき栄養素があるそうです。


薄毛改善で重視したいのは、
体をつくる栄養をとる「食事」とのことです。


まずは、
育毛のために絶対に不可欠なミネラル。

それが、
鉄と亜鉛。

鉄は、
髪に栄養と酸素を運ぶ血液作りに必須で、

亜鉛は、
細胞のターンオーバーを助けるそうです。

赤身の肉、レバー、カキなどの貝を......



髪の毛の主成分であるタンパク質です。

髪の毛の原材料となり、
毛母細胞の中で髪を生み出す
酵素を作るのためにも必要なのだと....。

そのほかにもタンパク質は、
成長ホルモンや睡眠ホルモンを
つくるためにも必要とのことです。

肉、魚介類、豆類、卵、乳製品などなど･･･。

とはいえ、
食事でこれを毎日、毎食食べることは難しい・・・

と、
そんなときには、
サプリメントで補いましょう。
これで健康な髪の毛がボーボー生えてくる！かも！

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薄毛解消＆毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ！！

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ハゲないための方法は！？自分で出来る育毛、発毛法を試してみると･･

『薄毛解消＆毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ！！』
と、
そんなことが書いてありました。


ジヒドロテストステロン(DHT)という
男性ホルモンが薄毛に影響を及ぼすそうです。

このDHTが増えると髪の毛のサイクルが短くなり
頭頂部や額の生え際が後退していくそうです。

このの薄毛を『男性型脱毛症』、
AGAというそうで、
これを防ぐには、DHTを少なくすればいいらしいです。

が
このDHTは、
テストステロンという男性ホルモンの
変換によっても増えるそうです。

でも、男性ホルモンが減少すると、
更年期障害を起こす恐れもあるようですので、
枯らさず、増やさずのバランスが大事なのだとか・・・。


薄毛を改善するために自分でできることは･･


では、どうすればいいのか！？

というと、
テストステロンがDHTに変換されないようにする。

どうやって？

食べ物に含まれる亜鉛に効果があるそうです。

亜鉛というと、牡蠣ですね。

牡蠣うまいね～
ほかには、
レバー、牛肉、卵、うなぎ、納豆などなど・・・

亜鉛をいっぱい食べて、
それなりに運動して、よく寝る、眠ることがいいそうです。

食べよう！亜鉛！


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