2021年01月18日

薄毛のリスクが高まる睡眠不足と・・・

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ここ2~3日、眠れない・・・
というか、
夜中に何度も目を覚ましてしまう....

1時間?2時間?
どれぐらいのペースかわからないけど、
何度も何度も目が覚めてしまい...

そして、
寝ようとしても30分ぐらいは寝付けない・・・

ヤバいーーーー
と、
フッと思い出したのは、
薄毛のリスクが高まるという生活習慣あれこれ・・

そのなかに、
睡眠不足があったなーーーと、、、


たしか、
髪の毛の成長は寝ているときに分泌される、
成長ホルモンで活性化する...(たぶん)

なので、、
睡眠時間が短かいと、
大事な大事な成長ホルモンの分泌量が減ってしまうらしい・・・

ヤバい寝ないと・・・

と、
そんな思いがストレスになって、

もっとヤバい。

たしかストレスも薄毛のリスクが高まるとか、
書いてあったなーーーと。

ストレスホルモンのコルチゾール(?)が分泌されて、
活性酸素を増加させて、
毛母細胞などの細胞を劣化(?)老化(?)させると・・・
と、
そんなことも書いてあったなーーと。

睡眠不足とストレスが続いてる毎日です。

今夜こそぐっすり眠れますように・・・

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posted by 発毛の達人 at 11:08| ハゲ防止に | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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