2020年09月02日

薄毛、抜け毛に悩まないために・・

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「薄毛、抜け毛に悩まないために・・」
と、
そんな見出しを見つけた....

悩まないために・・
なにをすればいいのでしょうか・・


『体の中から立て直せば、髪は勝手に生えてくる』
とのこと。

髪の毛が勝手に生えてくる??

ま、そりゃそうでしょうけど...

体の中から立て直すって、
わかるようでわからないですね...

いったいなにをどうすればいいの?


髪の元気がないとか、
抜け毛が多くなったというのは…

体の機能が低下しているそうです。


食事、睡眠、運動、ストレス。
この4つが薄毛の4大原因で、

髪の毛に必要になるのは、
【体の健康の総合力】なのだと...。


食事、睡眠、運動、ストレス

食事に関しては、
糖質過多の食生活が薄毛を招くそうです。

タンパク質、ビタミンC、B群、亜鉛、鉄分を
多く摂ることが大事で、
納豆は髪の毛にとってとてもイイそうです。


睡眠では、
成長ホルモンが分泌されれば、
髪の毛は太くなるとのことですので、
眠るときは、すーっと深く入眠することが大事だと...


運動は、
運動をすることで“薄毛促進ホルモン”を
抑えることができるので、
週に2~3回程度、筋トレ、有酸素運動、ストレッチを。


他には、
マッサージで頭皮を柔らかくすること、
毎晩のシャンプーで頭皮の汚れを落とすことなどなど...

できるかな~??
できないだろうな~けっこう、面倒くさいですよね


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posted by 発毛の達人 at 15:10| ハゲ防止に | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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