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髪の毛が生える！？
生えるかどうかはわかりません、が、、
髪の毛に良いという食べ物が紹介されています。
髪の毛が傷む原因は、
・ドライヤーによる乾燥
・カラーリング
・パーマ･･･
だけはなく、
・血行不良
・血液成分の良し悪し
・ホルモン･･･
などにも原因があるとのことです。
なので、
シャンプーや育毛剤などの外側だけではなく、
カラダの内側、
食べるものにも気を付けることが大切なのだと。
そこで紹介されている、
髪の毛に良い食べ物のTOP１０というのが・・・
ホントに髪の毛が生えるのか！？
まずは、
髪の毛に必要な栄養素ですが、
たんぱく質、
ビタミン、
亜鉛....
などのほかにも、
ま、ほぼすべて必要なのようで・・・
バランスよく食べましょうとのことです。
で、
何を食べるのがイイのか！？
それが、こちらです。
髪の毛に良い食べ物TOP１０
↓↓
10位：ホールグレイン
9位：ニンジン
8位：乳製品
7位：鮭
6位：豆類
ホールグレインって・・なにものなの？？
ホールグレインとは・・・全粒穀物。
玄米、
オートミール、
そば・・・などのことです、と。
5位：鶏肉
4位：緑黄色野菜の葉物
3位：牡蠣（かき）
2位：ナッツ
1位：卵
なんと、第1位は卵です。
卵は毎日食べてます。
よかった～
そして、
第2位のナッツ類、、、
ピーナッツもアーモンドも大好きです。
牡蠣は、、、、
なかなか食べる機会が少ないです・・・
とにかく、
卵とナッツと緑黄色野菜、豆、鮭ね。大好きです！
鶏肉は、
ちょっとビミョーですけど、
これからもりもりたべますよ！
髪の毛を健康、元気にしたいと思います
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