2020年05月17日

髪の毛が生える!?髪に良い食べ物はこれ!

ハゲの治し方
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髪の毛が生える!?
生えるかどうかはわかりません、が、、

髪の毛に良いという食べ物が紹介されています。

髪の毛が傷む原因は、
・ドライヤーによる乾燥
・カラーリング
・パーマ・・・

だけはなく、
・血行不良
・血液成分の良し悪し
・ホルモン・・・
などにも原因があるとのことです。

なので、
シャンプーや育毛剤などの外側だけではなく、

カラダの内側、
食べるものにも気を付けることが大切なのだと。

そこで紹介されている、
髪の毛に良い食べ物のTOP10というのが・・・

ホントに髪の毛が生えるのか!?

まずは、
髪の毛に必要な栄養素ですが、

たんぱく質、
ビタミン、
亜鉛....
などのほかにも、
ま、ほぼすべて必要なのようで・・・

バランスよく食べましょうとのことです。

で、
何を食べるのがイイのか!?

それが、こちらです。

髪の毛に良い食べ物TOP10

↓↓

10位:ホールグレイン

9位:ニンジン

8位:乳製品

7位:鮭

6位:豆類

ホールグレインって・・なにものなの??

ホールグレインとは・・・全粒穀物。
玄米、
オートミール、
そば・・・などのことです、と。

5位:鶏肉

4位:緑黄色野菜の葉物

3位:牡蠣(かき)

2位:ナッツ

1位:卵


なんと、第1位は卵です。

卵は毎日食べてます。
よかった~

そして、
第2位のナッツ類、、、
ピーナッツもアーモンドも大好きです。

牡蠣は、、、、
なかなか食べる機会が少ないです・・・

とにかく、
卵とナッツと緑黄色野菜、豆、鮭ね。大好きです!

鶏肉は、
ちょっとビミョーですけど、
これからもりもりたべますよ!

髪の毛を健康、元気にしたいと思います

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posted by 発毛の達人 at 11:33| 育毛、発毛効果のある食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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