ハゲないための方法は!?自分で出来る育毛、発毛法を試してみると・・
『薄毛解消&毛髪力を上げるカギは食事や睡眠にアリ!!』
と、
そんなことが書いてありました。
ジヒドロテストステロン(DHT)という
男性ホルモンが薄毛に影響を及ぼすそうです。
このDHTが増えると髪の毛のサイクルが短くなり
頭頂部や額の生え際が後退していくそうです。
このの薄毛を『男性型脱毛症』、
AGAというそうで、
これを防ぐには、DHTを少なくすればいいらしいです。
が
このDHTは、
テストステロンという男性ホルモンの
変換によっても増えるそうです。
でも、男性ホルモンが減少すると、
更年期障害を起こす恐れもあるようですので、
枯らさず、増やさずのバランスが大事なのだとか・・・。
薄毛を改善するために自分でできることは・・
では、どうすればいいのか!?
というと、
テストステロンがDHTに変換されないようにする。
どうやって?
食べ物に含まれる亜鉛に効果があるそうです。
亜鉛というと、牡蠣ですね。
牡蠣うまいね~
ほかには、
レバー、牛肉、卵、うなぎ、納豆などなど・・・
亜鉛をいっぱい食べて、
それなりに運動して、よく寝る、眠ることがいいそうです。
食べよう!亜鉛!

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