2019年05月19日

薄毛、抜け毛予防対策として・・・運動不足解消です。

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薄毛、抜け毛予防対策として・・・

運動不足解消です。

というわけで、
昨日、夕方に少し歩いてみました。

久しぶりのお散歩です^^

最初はどうなることかと思ったら
気分がイイですね~

カラダがポカポカしてきて、
うっすら汗をかいてきて、
これが有酸素運動か!?と。

歩き続けた。

そして、、、
15分ほど歩いて気付いた。

やば、、つかれた。
ここから家まで帰らねばならん・・
ということで30分弱で終了です。


そして、
風呂に入って、
頭皮をマッサージすると、
めちゃくちゃ気分がイイ!!

これで血流が良くなったんだな・・。

頭皮に栄養がまわった!
髪の毛が元気になったような。

そうか、コレを続ければ、
薄毛、抜け毛予防対策になるんだな、と思いました。

が、
これを続けるのはムリです。

そんな毎日毎日30分も歩けない。

1週間に1回。
せめて3日に1回ですよね・・無理です。

続けるのはムリ。
有酸素運動なんてムリ。

お金をかけない独自の方法による薄毛対策です
アレを使わずに5か月後に薄毛を改善できました


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2019年05月18日

運動不足になると、薄毛になったり抜け毛が増えると

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抜け毛予防の対策法として・・・
運動不足解消があげられるそうです。

つまり、
運動不足になると、
薄毛になったり抜け毛が増えるということなんですね....


ふだん運動なんてしてませんからね・・
日常的な運動不足です!


これがヤバイらしい。


なぜかというと、
日常的に運動不足にると、
筋肉が凝りかたまってしまい血行が悪くなるからです。

ということは、
髪の毛にも、頭皮にも、
栄養がいきわたらなくなるということのようですよ。

うーーーん、確かに、言われてみればそうなのかも。
あり得る話ですね。


ましてや、
イチバン高いところですからね
血が廻らないとやばいですよね・・・


ということで、
運動不足を解消しなければならいということです。

なので、
ラジオ体操!?
ストレッチ!?
筋トレ!?
なんでもいいからやるべし。

いや、
有酸素運動がいちばんイイらしいです。

有酸素運動というと、
歩く!?走る!?

ジョギングとかウォーキングかな??

歩こうか、すこし、いまから、いや、あついから、夕方にでも・・

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2019年05月17日

抜け毛予防にいい食べ物や対策法を専門医が・・

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ハゲないための方法は!?自分で出来る育毛、発毛法を試してみると・・


け毛予防にいい食べ物や対策法を専門医が解説しています。

で、
その食べ物とはナニ!?
その対策法とはナニ!?


抜け毛を減らすためには・・・

まず解説されているのが、抜け毛を招く原因です。

・ストレスなどの人的要因
・紫外線などの環境要因

にわけられそうです。

そして、
人的要因をいかに取り除けるかが重要となるとのことで・・

具体的には、

・ストレス発散をし可能な限り減らす

・就寝前のスマホを避けて睡眠時間を確保する

・栄養バランスを考えて食事をする

・脂っぽい食事や濃い味の食べ物、刺激物を避ける

・海藻やゴマなどを摂取する

・髪が栄養分を吸収しやすくなるよう入浴時、指の腹で頭皮マッサージをする

などです、と。

って、、、
そんなことは、
専門医じゃない僕でもわかってますって。

もっと、タメになること、画期的なことを教えてください!
と、、、思いました。


あ、でも、、、

海藻とゴマは食べるようにします^^
頭皮に良いらしいですよ。

海藻とゴマっていうと、
ミネラルとかビタミンEかな??

抗酸化作用かな?
血流が良くなるのかな?

あまり深く考えないで、とりあえず食べます、いっぱい!

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